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Valutazione benessere – Membro Indipendente Herbalife – dietasalus.it

Le scelte alimentari e di stile di vita incidono sul benessere generale. Per attuare i cambiamenti necessari a rendere la dieta variata ed equilibrata, è importante conoscere i principi di base della nutrizione, individuare gli aspetti critici su cui intervenire e adottare i necessari cambiamenti nelle abitudini di tutti i giorni. Il tuo Distributore Indipendente Herbalife può aiutarti.

Questionario

   
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1.
Consumi in prevalenza carni bianche, pollo, carni magre, pesce e proteine vegetali (fagioli, lenticchie, soia) invece che bistecche, arrosti e altre carni rosse? *
Si
No
2.
Mangi una buona varietà di frutta e verdura colorate e almeno cinque porzioni al giorno? *
Si
No
3.
Mangi pesce grasso (come salmone, sgombro, sardine, trota) almeno 3 volte la settimana? *
Si
No
4.
Pensi di consumare abbastanza fibre nella tua dieta quotidiana? *
Si
No
5.
Fai almeno 30 minuti di attività fisica per 3-5 giorni la settimana? *
Si
No
6.
Riesci a mantenere il tuo peso equilibrato? *
Si
No
7.
Di solito hai tempo per preparartl pasti equilibrati? *
Si
No
8.
Riesci ad evitare bibite gasate e spuntini poco sani (patatine, dolci) nel corso della giornata e dopo cena? *
Si
No
9.
Hai l’energia e la concentrazione necessarie per svolgere le tue attività quotidiane senza avvertire stanchezza? *
Si
No
10.
Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno? *
Si
No
11.
Assumi la razione giornaliera raccomandata di calcio? *
Si No
12.
Ritieni che il tuo stiie di vita e la tua alimentazione siano adeguati per il benessere dell’apparato cardiocircolatorio? *
Si
No
 
  Il benessere dell’apparato cardiocircolatorio dipende da una combinazione di fattori; su alcuni non passiamo intervenire (sesso, età, ereditarietà) mentre altri possono essere cambiati (peso, esercizio fisico, fumo) attraverso l’adozione di corrette abitudini alimentari ed uno stile di vita sano e attivo.    
13.
Fai spuntini nel corso della giornata? *
Si
No
  Se hai risposto sì, specifica in cosa consistono di solito questi spuntini:
     
 

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